انتفاخ البطن أثناء الحمل.. ما الحل؟ ✓2024

الانتفاخ أثناء الحمل يحدث هذا كثيرًا، فلا داعي للقلق، فالانتفاخ الذي يحدث للمرأة الحامل لن يضر بصحة الأم والجنين في رحمها، وقد يحدث الانتفاخ في بطن المرأة الحامل بسبب زيادة هرمون البروجسترون.

إن إنتاج هرمونات الحمل قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، وبالتالي تتراكم الغازات في المعدة، مما يؤدي في النهاية إلى انتفاخ معدة الحامل. وخاصة عندما تبدأ معدة الحامل في النمو بشكل أكبر، فمن المؤكد أن الانتفاخ سيحدث بشكل متكرر. لذلك، يجب على النساء الحوامل معرفة كيفية التغلب على الانتفاخ أثناء الحمل.

التغلب على الانتفاخ أثناء الحمل

1. تناول القليل ولكن بشكل متكرر

تحتاج المرأة الحامل إلى الحصول على التغذية التي يحتاجها جسمها وطفلها، لذلك فإن النظام الغذائي للمرأة الحامل عادة ما يكون تناول الأطعمة الصحية قدر الإمكان، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها في النظام الغذائي للمرأة الحامل، فلا تأكلي الكثير من الطعام لأن عملية الهضم البطيئة للمرأة الحامل ستتسبب في انتفاخ المعدة، ومن الأفضل أن تأكل المرأة الحامل بشكل متكرر ولكن بكميات صغيرة.

2. لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على الصودا

يحدث الانتفاخ نتيجة لتراكم الغازات في المعدة بسبب بطء عملية الهضم، كما هو الحال مع النساء الحوامل، حيث تعاني النساء الحوامل من الانتفاخ في كثير من الأحيان. إحدى الطرق للتغلب على الانتفاخ هي: الانتفاخ أثناء الحمل يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغازات، مثل المشروبات الغازية، والدوريان، والتفاح، وغيرها الكثير.

ينصح أطباء السبو في كثير من الأحيان النساء الحوامل بتجنب هذه الأطعمة اللذيذة أثناء الحمل، لأن هذه الأطعمة والمشروبات قد تتسبب في انتفاخ معدة المرأة الحامل.

3. ارتدي ملابس فضفاضة

من المؤكد أن بطن الحامل سيكبر يومًا بعد يوم، وبالطبع لكي تشعر الحامل بالراحة عند القيام بالأنشطة، يجب على الحامل تعديل ملابسها بما يتناسب مع حجم جسمها أثناء الحمل. إذا أصرت الحامل على ارتداء الملابس الضيقة أثناء الحمل، فإن إحدى العواقب هي انتفاخ البطن لأن البطن تصبح أكثر ضيقًا عند ارتداء الملابس الضيقة.

لذلك، إذا كانت المرأة الحامل لا تريد أن تعاني من الانتفاخ، فإن أحد… كيفية التعامل مع الانتفاخ أثناء الحمل من خلال ارتداء ملابس فضفاضة والتي من شأنها بالطبع أن تجعل المرأة الحامل تشعر براحة أكبر.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

من قال أن المرأة الحامل لا تستطيع ممارسة الرياضة؟ ممارسة الرياضة مفيدة جدًا للمرأة الحامل لأنها تساعد على تدفق الدم بسلاسة. عملية العملليس هذا فحسب، فعندما تمارس المرأة الحامل التمارين الرياضية بشكل روتيني، فإن أنشطتها سوف تعوقها انتفاخ البطن لن يحدث.

مع ممارسة الرياضة، ستسير عملية الهضم لدى الحامل بسلاسة، وبالطبع لن تتراكم الغازات في معدتها مما قد يتسبب في انتفاخ معدة الحامل وتصلبها. لذا، مارسي الرياضة بانتظام أثناء الحمل، فقط 30 دقيقة من وقتك للقيام بتمارين خفيفة، مثل الركض أو اليوجا أو السباحة.

نأمل أن تكون المعلومات حول النصائح للتغلب على هذه المشكلة الانتفاخ أثناء الحمل ما ورد أعلاه مفيد للقراء.